8128豪華倒立機

貼心提醒您，重要！！：

想購買或使用本商品前請先諮問您的醫師，評估自己的身體是否適合使用倒立機後，再進行購買或使用。
心血管疾病、高血壓、心臟病、青光眼、高眼壓、以及孕婦，應避免使用；
如要使用，則需評估身體狀況後再使用倒立機哦！

倒立的目的:

倒立能放鬆拉緊的肌肉、促進血液循環，增加腦部氧氣的供應，減緩精神壓力和消除疲勞及增加人體能，平衡感、協調性、減輕腰酸背痛。（倒立）就是頭下腳上把身體倒過來，利用地心引力，使滯留在心臟水平以下的靜脈血液回流。即增加達到促進血液循環的目的。

影響人體血液循環三個重要的因素：

１、心臟收縮和血管的彈性

２、骨骼肌的擠壓作用

３、地心引力

一.心臟收縮和血管的彈性：心臟收縮時，將心室的血液送入動脈，心臟舒張時，心室和心房內的壓力降低，將靜脈中血液吸入心臟，其作用有如抽水馬達。這個馬達的強弱，取決於心肌的強度。

當血液自左心室射入主動脈時，血流撞擊在急轉彎180度的主昇動脈弓管壁上，絕大部份的血流動能轉變成彈性勢能，血液即在具有彈性且管徑飽滿的動脈血管中，仰賴這種彈性勢能和剩餘既有動能來推送血液，向離心方向流動，固動脈彈性與血循環關係密切。

二.骨骼肌的擠壓作用：肌肉收縮時，肌肉間隙壓力升高，擠壓靜脈管，幫助血液回流，是血流動能的來源之一，有人把肌肉稱為第二個心臟就是這個道理。影響心肌和骨骼肌強度的因素林林總總，舉凡飲食習慣、生活習慣、情緒變化、環境因素、疾病、年齡、體重和運動等都有密切的關係。

三.地心引力：人一生當中，約有2/3以上的時間採直立（站或坐）姿勢生活，每天一睜開眼，身體由平臥變成坐位或站位時，地心引力即加重對血液循環的影響，尤其是靜脈回流受重力影響最大，心臟水平以上的靜脈回流可因重力作用而加快，心臟水平以下則因重力作用靜脈回流減緩。靜脈血管管壁薄，管腔大，管壁彈性低，容易擴張，靜脈血壓低，再加上重力作用，使大量血液滯留在心臟水平以下的靜脈血管中，回流入心臟的血流量減少，導致心輸出量減少，動脈血壓因之下降，而影響全身血液循環。

如何減緩地心引力的影響:

包含倒立重力牽引、肌肉鍛煉二部份

一、倒立重力牽引

徒手倒立：

1.以雙手著地，雙腳抬高，使身體伸直的倒立。

2.以頭部著地，雙腳抬高伸直的倒立。

3.頭部與雙手三點著地，雙腳抬高伸直的倒立。

以上3種倒立方式優點:簡單、方便、省錢

缺點:容易引起脊柱損傷

機械式倒立:

1.後倒:固定雙踝，頭下腳上把身體垂直懸吊起來的倒立。

優點:可以調整倒立角度 ，背後有支撐，可以降低恐懼

缺點:綁住腳踝，對腳踝、膝蓋、髖關節會有額外的牽引力，因此相對的對脊椎牽引力減小。 器材所需空間較大。
2.前倒: 用膝蓋勾住之後，上半身往前倒立

優點:牽引力集中於脊椎，對於下肢關節曾受傷的人減少不必要的拉扯。
器材所需空間較小。

缺點:難以調整倒立角度。

二、肌肉鍛煉運動

脊柱病在臨床表現上有一共同的特點，即長期的、反覆的痠痛、不適和功能受限。它是一種症狀而不是一種疾病，如前所述其基本原因是脊柱結構異常，因結構組織如椎骨、椎間盤、韌帶、關節囊、肌肉、筋膜等的病理變化而致病。
倒立的好處：

.改善血液循環，加強血液攜氧運送養分的能力
增加腦部氧氣，集中注意力
防範及改善器官下垂問題，如子宮下垂、胃下垂、疝氣及靜脈曲張等症狀
改善脊椎側彎、內彎、外彎、駝背、肌腱萎縮及椎間盤壓力不均的狀況
放鬆緊繃的肌肉
舒緩頭痛、肩頸痠痛、腰痠背痛
促進新陳代謝
舒緩疲勞減輕壓力
增加體能、平衡感、協調性
改善失眠、增進記憶力
改善白髮及掉髮


不適合倒立:

高血壓、心血管疾病
眼疾(高眼壓、視網膜剝離…)
耳疾(中耳炎…)
孕婦、女性生理期
骨質疏鬆
骨折或手術後傷口未癒
飲酒或情緒不穩定者
剛吃完東西一個小時內
嚴重脊椎相關疾病及其他病症者，須諮詢醫師或專業人員意見
倒立的時間:
每個人的身體不同，可以承受的血液容量也不相同，有的人可能幾秒鐘就受不了，有的人可以倒立1小時以上，正常來說，連續倒立5分鐘內就可以了，時間長短可依個人所需自行調整，但次數不受限制。

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