(實際商品價格均以廠牌、數量、地方、樓層、等級、型號、認證、付款方式為準)


規格2.5、 5 、7.5 、10、 12.5、 15、 17.5、 20 、22.5 、25、 27.5、 30 、32.5 、35、 37.5、 40KG

25KG以上不一定有現貨

此啞鈴架架子約95*51*86CM(+-5)
只能放16-20支六角包膠啞鈴，如超過需另購其他啞鈴架

用途

一、啞鈴是最直接且有效破壞肌肉纖維的健身器材，再經過修復成長後，逐漸增加肌肉量。(增長肌肉的過程：訓練＞破壞＞修復＞成長)

二、鍛鍊方式：彎舉、側平舉、聳肩、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴划船等。

三、六角設計亦可作為伏地挺身器使用。

四、訓練方式依重量由重到輕再輕到到重操作。



特色

一、橡膠包覆，防鏽外亦可增加放置地面時的緩衝效果，降低噪音。

二、六角設計平穩不滾動，收藏安全。

三、一體成形，堅固耐用。

四、槓心處電鍍處理，增加防鏽效果；壓花技術加強止滑效果。

五、健身房用專業啞鈴，重量足重，誤差小於標準誤差。



規格

材質：鐵、橡膠



握把直徑：約3.4cm


【如何選擇重量？】

● 適合的啞鈴重量依每個人狀況挑選。大原則是，這個重量你連續舉 10~12 下後就舉不太起來了是較恰當的選擇。

● 不要太輕，如果你可以連續舉超過30下手不會酸也不會累，這是太輕。

● 不要太重，如果你只能連續舉5下內就舉不起來了，這是太重。

● 以上是訓練原則建議，實際需求仍須以訓練者自身狀況及醫生建議衡量。

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