(實際商品價格均以廠牌、數量、地方、樓層、等級、型號、認證、付款方式為準


4kg、6kg、8kg、10kg、12kg、16kg、
炮筒顏色以實體產品為主

健身炮筒 - vipr訓練多功能火箭筒訓練


ViPR的全名為Vitality, Performance, Reconditioning，這三個英文意思是活力、表現、重建，最早是用在英國軍方的訓練器材，結合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球…等健身器材的特性所設計出來的。而最大的特點，是全方位、功能性訓練，能在身體3D活動面的各個角度都訓練到，ViPR訓練的動作相當多樣化，且還能訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條，更能有效燃燒脂肪，有顯著的減肥效果。


<組數>取適當重量，每腳抬高持續操作6~8次各3組


熱身(10至15分鐘)

而不是你的下一個訓練之前，在跑步機上幾分鐘只是慢跑，做你的身體一個預熱，嘗試這個充滿活力的熱身訓練來代替。「這些動作是專為準備你的關節和肌肉的鍛鍊，你要解決和目標一切從你的上半身，下半身，」她說。執行2或3次，根據你的感覺(或有多少扭結，你必須解決)。

鍛鍊時間(70至80分鐘)

執行此練習作為一個循環，完成ViPR移動一分鐘，然後3分鐘心臟間隔，使用您選擇的健身機器(行，自行車，運行)，並重複(工作在75%至80%的你的最大心率)。允許自己最多1分鐘恢復/每個練習之間的過渡。完成4次循環，然後冷卻5〜10分鐘膈肌呼吸。




熱身(10至15分鐘)

而不是你的下一個訓練之前，在跑步機上幾分鐘只是慢跑，做你的身體一個預熱，嘗試這個充滿活力的熱身訓練來代替。「這些動作是專為準備你的關節和肌肉的鍛鍊，你要解決和目標一切從你的上半身，下半身，」她說。執行2或3次，根據你的感覺(或有多少扭結，你必須解決)。

鍛鍊時間(70至80分鐘)

執行此練習作為一個循環，完成ViPR移動一分鐘，然後3分鐘心臟間隔，使用您選擇的健身機器(行，自行車，運行)，並重複(工作在75%至80%的你的最大心率)。允許自己最多1分鐘恢復/每個練習之間的過渡。完成4次循環，然後冷卻5〜10分鐘膈肌呼吸。

ViPR交替
站立在肩膀寬度分開，拿著ViPR水平地在肩膀水平在您前面用雙手握住它的末端，肘彎曲。在你身後，右腿彎曲，右膝彎曲(屈膝)，從臀部向上彎曲，將身體向上傾斜到左邊，保持脊柱高度，將雙臂直立在頭頂，形成一條從左到右的對角線腳丫子。返回開始; 重複到另一側。繼續交替。

降溫(5至10分鐘)

躺在地板上，一隻手放在你的胸口上; 一隻手在你的肚子上。慢慢地通過你的鼻子(感覺你的胃膨脹)，然後通過舔嘴唇(感覺你的胃扁平，胸部保持靜止)緩慢地呼氣。繼續在這裡休息，專注於你的呼吸，5到10分鐘。

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